हेलो दोस्तों हम इस आर्टिकल में आपको बताने वाले हैं कि घुटनों के दर्द से कैसे आराम मिल सकता है दर्द क्यूं होता है क्या खाने से घुटनों के दर्द में आराम मिल सकता हैं तो आप बने रहिए इस आर्टिकल में लास्ट तक जिससे आपको घुटने के दर्द के बारे में कैसे आराम मिलेगा इसकी जानकारी मिल सके इसलिए पूरा आर्टिकल पढ़ने के बाद ही पूरी जानकारी मिल सकती है
घुटनों का दर्द क्यों होता है
घुटनों का दर्द किसी सामान्य वजह के अलावा भी घुटनों में दर्द हो सकता है कुछ भरी सामग्री उठाने के कारण या मोच आ जाने के कारण या फिर या फिर घुटनों की एक्सरसाइज कम हो जाने के कारण घुटनों में दर्द हो सकता है डॉक्टर के मुताबिक कुछ कारण भी हो सकती है जिन कर्म को पता लगाने के लिए इस आर्टिकल में लास्ट तक बनी रही है आपको पूरी जानकारी मिल जाएगी
घुटनों के दर्द को कम करने के लिए सामान्य उपाय
अगर आप बिना दवा के घुटनों के दर्द से राहत पानी के लिए सुबह खाली पेट लैट्रिन करने से पहले 500 से 700 ग्राम तक पानी गर्म करके ठंडा कर ले ठंडा करने के बाद छन्नी से उसको छांनकर उसमें आधी चम्मच हल्दी डालकर पीने से आपके घुटनों के दर्द में अधिक लाभ मिल सकता हैं और आपके लैट्रिन करते समय अच्छेसे पेट साफ होगा और आपके घुटनों में दर्द कम हो जाएगा सुबह खड़े होकर मुंह खुला एक्सरसाइज घुटनों की कम से कम 30 मिनट करना अति आवश्यक है जिससे आपके घुटनों के दर्द में रहता मिलने क पूरी कोशिश रहेगी
घुटनों के दर्द की दवा
घुटनों के दर्द की दवा कुछ इस प्रकार है जिसको लगाने से आपके घुटनों का दर्द नॉर्मल सामान्य हो जाता है जिसको कम से कम 1 महीने तक उपयोग करना आवश्यक है वह एक आयुर्वेदिक तेल है जिसका नाम हीरा तेल है जो की प्लास्टिक की बोतल में आता है जिसके लगाने से आपके घुटनों के दर्द कुछ ही दिनों में राहत मिल जाती है जिस तेल आप कैसे लगाना है वह आगे देखें
हीरा तेल का उपयोग कैसे करना है
इस हीरा तेल को जिस जगह आपका दर्द हो रहा है उसे जगह पर स्कूल लगाकर मालिश करनी है तीन से चार मिनट मालिश करनी ह मालिश करने के बद इस तेल को दोबारा से लगाना ह है जिस जगह पर दर्द हो रहा है उसके बाद तेलके ऊपर सफेद पॉलिथीन लेनी है ऊपर से पॉलिथीन लगाकर उसको बाद लेना उसके ऊपर सूती कपड़ा से जैसे आप या डॉक्टर किसी घाव या दर्दकी पत्तियों को बनता है ठीक उसी प्रकार आप उस तेल के ऊपर सूती कपड़े को लगाकर अच्छे स बांध लेना है जिसको सुबह 8:00 बजे तक बना रहना है उसके बाद हल्का गर्मपानी नीम के पत्ते डालकर उबाल ने हल्का गरम रह जाए तब उसको उस पानी से जिस जगह तेल लगा है उसे तल को वहां से साफ कर दे
घुटनों के दर्द के लिए व्यायाम करना गलत है यह सही
आमतौर पर देखे जाने वाले व्यायाम से हर प्रकार की समस्या से समाधान मिल सकता है जिससे आपके शरीर में पूर्णतः लाभ मिलता है अगर मनुष्य एक्सरसाइज या व्यायाम योग रेगुलर हैबिट में उसको करता है तो उसके शरीर में दूसरों के मुताबिक 80 परसेंट तक कोई।भी बीमारी नहीं हो सकती जिसका मेन कारण है व्यायाम करना व्यायाम एक ऐसी दवा है जिसको करने से शरीर की सारी थकान खत्म हो जाती है और शरीर फुर्तीला महसूस होने लगता है जिससे से पेट का डाइजेशन सही काम करना शुरू कर देता है जिससे शरीर में कमजोरी लिवर फंक्शन बॉडी का हर एक अंग अच्छे से काम करना शुरू कर देता है जिसकी वजह से मनुष्य अपने जीवन को स्वस्थ महसूस करता है
घुटनों के दर्द के मरीजों को क्या खाना चाहिए
जब किसी व्यक्ति के घुटनों में दर्द होता है तब उसको हरी सब्जियां पत्तेदार सब्जियां सलाद का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए जिससे मरीज के घुटनों तक विटामिन डी डी की कमी पूर्ति हो सके और किसी भी चीज की जरूर घुटनों में है उसकी पूर्ति हो सके जिससे घुटनों का दर्द में राहत मिल सके और दूध सुबह-शाम आधा-आधा लीटर जरूर पीते रहें जिससे कैल्शियम की कमी पूरी हो सके
घुटनों के दर्द के मरीजों को क्या खाना चाहिए
घुटनों में हो रहे पीड़ित व्यक्ति को मसालेदार सब्जियां नहीं खाना चाहिए जिससे दर्द बढ़ सकता है वह सब्जियां तो बिल्कुल ना खाए जिससे पेट मे गैस या कब्जी हो जिससे किसी भी प्रकार के दर्द से गुजरना पड़े
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किसी भी दवाई का सेवन करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टरसे सलाह जरूर ले ले जिससे आप अपनी समस्याओं का समाधान मिल सके जिससे दवा सही खा सके
जय हिंद जय भारत जय संविधान