यदि आप अपने छोटे हाइट से हैं परेशान तो मैं आपको बताने जा रहा हूं कुछ आसान से उपाय जिससे आप अपनी हाइट को अब तेजी से बढ़ा सकते हैं । आज गणेश गतिमान दुनिया में छोटी हाइट को लेकर काफी लोग बहुत परेशान है यह एक खानपान के कार्ड भी हो सकता है तथा कुछ लोगों को जेनेटिक भी होता है जिसके कारण उनकी हाइट छोटी रह जाती है उनके परिवार में किसी एक सदस्य परिवार पड़ जाते हैं जिससे उनकी हाइट छोटी रह जाती है और वह अनेक तरह की दवाइयां भी ट्राई करते हैं अपनी हाइट को बढ़ाने के लिए लेकिन उन्हें उससे भी कोई सुविधा नहीं मिलती है । हाइट कम होने के कारण बहुत लोग अपने सपने को पूरा नहीं कर पाते हैं जैसे कुछ लोगों का सपना होता है
आर्मी में जाने का या पुलिस में जाने का तो वह हाइट छोटी होने के कारण उनसे रिजेक्ट हो जाते हैं इस कारण उनका यह सपना सपना ही रह जाता है और कुछ लोगों का सपना मॉडलिंग का भी होता है तो काम छोटी हाइट होने के कारण बाय मॉडलिंग में भी नहीं जा पाते हैं हाइट का ज्ञान हमें बचपन से ही रखना चाहिए क्योंकि 18 साल के बाद हाइट का बढ़ना बहुत कम होता है 18 साल तक एक व्यक्ति की हाइट बढ़ती है तब हम अपने बालपन में रहते हैं इस कारण हम अपने हाइट पर ध्यान नहीं देते हैं और अपनी मर्जी से कुछ भी खाते हैं। यदि हम बचपन से अपनी हाइट पर ध्यान दें और प्रतिदिन योगा करें जिससे भी हमारी हाइट अच्छी रहती है लेकिन आजकल इस व्यस्त दुनिया में कोई भी योग को इतना महत्व नहीं देता है जिस वजह से मानव बहुत सी बीमारियों से जूझ रहा है।
क्या खाने से हाइट का बढ़ना रुक जाता है।
हाइट बढ़ाने के लिए हमारे शरीर को पर्याप्त न्यूट्रिशंस और प्रोटीन की आवश्यकता होती है जो कि हमारे अच्छे खान-पांच से मिलता है और हमारी हाइट बढ़ाने के लिए एचजीएच का अहम योगदान रहता है। हाई का पूरा नाम ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन होता है जो कि हमारी हाइट बढ़ाने के लिए अहम योगदान देता है आजकल हम लोग अपने खान-पान पर अच्छे से ध्यान नहीं देते हैं और बाहर का तला हुआ भोजन ज्यादा खाते हैं जैसे कि बर्गर पिज़्ज़ा गोलगप्पे मोमोज इन चीजों पर ज्यादा ध्यान देते हैं जिसकी वजह से हमारे हार्मोंस और हमारी प्रोटीन पूर्ण रूप से शरीर को नहीं मिल पाती है और आजकल लोग कोल्ड ड्रिंक को भी बहुत अधिक मान्यता देते हैं यह चीज ज्यादा खाने से हमारे हारमोंस की ग्रोथ कम हो जाती है जिससे हमारी हाइट बढ़ाना की गति धीमी हो जाती है और एक समय पर यह हाइट बढ़ाना बंद हो जाता है।
क्या खाने से रुकी हुई हाइट का बढ़ना प्रारंभ हो जाता है।
हमारे हाट को बढ़ाने के लिए प्रोटीन युक्त खनिज तत्वों की आवश्यकता होती है जैसे की कैल्शियम विटामिन डी विटामिन ए और प्रोटीन।
आईए जानते हैं किन-किन चीजों से हम कैल्शियम की प्राप्ति करते हैं कैल्शियम की कमी से हमारे जोड़ों में दर्द रहता है तथा हमारी हड्डियां भी कमजोर होती हैं और कैल्शियम पाने के लिए हमें दूध दही और पनीर खाना चाहिए जिससे हमारे कैल्शियम की पूर्ति होती है और यह हमारी हाइट बढ़ाने में भी काफी महत्वपूर्ण होता है।
यदि आप हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको सबसे ज्यादा जिस विटामिन की जरूरत होती है उसे विटामिन डी कहते हैं कैल्शियम को अच्छी तरह हमारी हड्डियों में अफसोस करने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी विटामिन डी मददगार होता है विटामिन डी हमें सूर्य की किरणों से और सोया मिलकर से और सोया और बादाम से प्राप्त होता है।
हाइट को बढ़ाने के लिए प्रोटीन एक अहम भूमिका निभाता है इसीलिए हमें हेल्दी रहने के लिए प्रोटीन की बहुत आवश्यकता होती है प्रोटीन और रिच फूड्स हमें अच्छी हेल्थ प्रदान करते हैं तथा हाइट में भी अच्छा योगदान देते हैं। प्रोटीन हमारे मांसपेशियों की मरम्मत करते हैं और अमीनो एसिड जो हमारे हारमोंस की ग्रोथ करते हैं। प्रोटीन हमें अनेक अनेक खनिज तत्व खाने से प्राप्त होता है जैसे दूध दही चीज बीस मूंगफली और डालें हां दिखाने से प्रोटीन की पूर्ति होती है
लंबाई बढ़ाने के लिए क्या क्या किया जाए
बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए खान पान शरीर की देखभा अधिक जरूरी रहती है क्योंकि छोटी सी उम्र में बच्चे घर की आर्थिक स्थिति के कारण रोजगार ढूंढ लेते हैं और अपना दम तोड़कर मेहनत करते हैं इस क्रिटिकल कंडीशन में बच्चों की लंबाई बढ़ने से रुक जाती है हर एक मां-बाप अपने बच्चों को लंबा और मोटा सुंदर गोरा चाहता है जबकि किसी का बच्चा छोटा या बड़ा लंबा काफी दुबला पतला भी हो ते है अनुवांशिक मम्मी और पापा के गुण के अनुसार भी है उसकी लंबाई और उसके संस्कार काफी अपने मां-बाप पर ही जाते हैं तो इसलिए अगर बच्चे की लंबाई बढ़ाना है तो दूध का सेवन 10 साल की उम्र से बच्चे को भरपूर मिलना चाहिए दूध एक ऐसी चीज है उसमें सारी कैल्शियम है विटामिन सारी चीज उपलब्ध होती हैं और वह भी बहुत अच्छी और लाभदायक सारी चीज उसके अंदर पाई जाती है तो मैं सबसे ज्यादा यही कहूंगा अगर हो सके तो काजू और बादाम बिल्कुल थोड़ी मात्रा अपने बच्चों को दिला सकते हैं दूध के साथ
लंबाई बढ़ाने के लिए एक काम अवश्य करें ?
बचपन से लेकर 2 साल तक बच्चों को अपनी मां का ही दूध पिलाना जरूरी रहता है क्योंकि मां के दूध में सभी पोस्टिक तत्व मिले रहते हैं उससे अच्छा बच्चों के लिए कोई भी भोजन नहीं हो सकता बाजार से लाई गई पाउडर दूध दलिया मां के दूध के आगे सब फीखा है इसलिए मैं सभी बच्चों के माता-पिता से एक ही आग्रह करना चाहूंगा की बचपन में अधिक से अधिक मां का दूध ही पिलाना और 6 महीने तक के पहले पानी नहीं पिलायें पानी की मात्रा मां के दूध में ही मिल जाती है 6 माह तक बच्चों को पानी पिलाने की कोशिश ना करें या फिर डॉक्टर के अनुसार कोई भी दिक्कत आती है तो डॉक्टर की सलाह जरूरी लें
नोट,
सरकारी अस्पताल में बच्चों को टीका समय-समय पर लगवाते रहे एक भी टीका नहीं झुकना चाहिए और पुलिया की दवा हर बच्चे को जरूर पिलवाना चाहिए अपने गांव शहर एवं एवं नजदीकी हॉस्पिटल में संपर्क करते रहे
जय हिंद जय भारत जय संविधान