बालों का झड़ना अक्सर हमारे खान-पान से प्रभावित होता है ! बालों का झड़ना अक्सर हमारे अंदर विटामिन ए विटामिन सी विटामिन डी और विटामिन बी7 विटामिन b9 की कमी से होता है ।
इन विटामिन की पूर्ति के लिए हमें अपने आहार में बादाम अखरोट का नित्य रूप से सेवन करना चाहिए बालों का झड़ना अक्सर हेयर ऑइल्स के कारण भी होता है । इसलिए हमें अपने बालों में नित्य रूप से नारियल का तेल या ओलिव ऑयल का उपयोग करना चाहिए ।
बालों का झड़ने के रोकने के लिए हमें गाजर के जूस का निरंतर आहार में सम्मिलित करना चाहिए । और साथ ही साथ कच्चा सलाद भी खाना चाहिए और वह फल खाने चाहिए जो विटामिन ए से भरपूर है । अधिकांशत लोग बालों के झड़ने के रोकने के लिए प्याज के रस का उपयोग करते हैं इसके सकारात्मक रिजल्ट आने में काफी समय लग जाता है। और संभव भी नहीं है की आपको रिजल्ट मिले ही ।
बालों को हेल्दी रखने के लिए हमें बी6 की आवश्यकता होती है जिसके लिए हमें केला आलू और साग खाना चाहिए और साथ ही साथ प्रोटीन के लिए अंडा का सेवन करें जिससे हमारे भी 12 विटामिन की पूर्ति होती है । नए बालों को तीव्र गति से उगाने के लिए हमें अपनी डाइट में पलक अंकुरित मेथी स्ट्रॉबेरी और अलसी के बीच का सेवन करना चाहिए ।
अमेरिकी विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार यह पता लगा है कि प्रत्येक मनुष्य के सिर पर एक लाख से अधिक बाल के रोम पाए जाते हैं लंबे बाल वाले मनुष्यों के प्रतिदिन 100 बाल गिरना सामान्य बात है। प्रतिदिन 100 बाल झड़ने से कोई ज्यादा अंतर नहीं आता है।
बाल को धोते वक्त रखें इन बातों का खास ख्याल ?
आज की बिगड़ी हुई लाइफ स्टाइल के कारण बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है जैसे त्वचा का रूखापन और बालों का तीव्र गति से झाड़ना बाजार में मिलने वाले अनेक रासायनिक हेयर ऑइल्स और हेयर कंडीशनर बालों को नुकसान पहुंचाते हैं बालों को झड़ने से रोकने के लिए रखें इन बातों का खास ख्याल।
दरअसल बाल धोते वक्त हम अनजाने में बहुत सी गलतियां कर बैठते हैं जिससे हमारे बाल तीव्र गति से झड़ने लगते हैं इसीलिए बालों को झड़ने से रोकने के लिए बालों का धुलना बालों के झड़ने को रोकने में सबसे ज्यादा सहायक होता है इसके लिए हम आपको कुछ तथ्य बताएंगे जिससे बालों को धुलने में आपको अत्यंत सहायता होगी
गरम पानी का इस्तेमाल
बालों का अत्यधिक गर्म पानी से धोना सर की मांसपेशियों को हानि पहुंचा सकता है और हमारे बालों को भी डैमेज कर सकता है इसलिए बालों को हल्के गुनगुने या ठंडा पानी से धोना सही माना गया है
अत्यधिक शैंपू का इस्तेमाल
यदि आप बाल धोने के वक्त बालों में शैंपू का अधिक उपयोग करते हैं तो इससे भी हमारे बालों को डैमेज मिलता है जिससे हमारे बाल अत्यधिक झरना शुरू हो जाते हैं इससे बचने के लिए हमें अच्छी गुणवत्ता का शैंपू उपयोग करना चाहिए वह भी सही मात्रा में।
बालों को तीव्र गति से रगड़ना
बाल को धोते समय ज्यादा रगड़ना नहीं चाहिए क्योंकि बल हमारे काफी नाजुक होते हैं इसलिए इन्हें हल्के हाथों से मसाज देना चाहिए
समय का रखें खास ध्यान
यदि आप अपने बालों को हफ्ते में सात बार धोते हैं तो यह भी आपके बालों के लिए अत्यधिक हानिकारक है जिससे आपके बाल नाजुक और झरना शुरू हो जाते हैं इसलिए आपको अपने बाल हफ्ते में दो या तीन बार ही धोने चाहिए जिससे आपके बाल झड़ना भी कम होंगे और मजबूत होंगे।
हेयर कंडीशनर का इस्तेमाल
यदि आप अपने हेयर कंडीशनर का इस्तेमाल पूर्ण रूप से नहीं करते हैं तो यह भी आपके बालों के लिए हानिकारक होगा हेयर कंडीशनर का इस्तेमाल हमेशा बालों के ऊपर करना चाहिए ना की बालों की जड़ों पर यदि आप ऐसा करते हैं तो इससे आपकी बाल जड़ से कमजोर होंगे।
जानिए क्यों है नारियल का तेल बालों के लिए अत्यधिक लाभकारी
अक्सर लोग त्वचा का ख्याल रखते रखते बालों का ध्यान रखना ही भूल जाते हैं जिससे बालों का ड्राई होना झड़ना आम बात है सर्दियों के मौसम में बालों की देखभाल करने के लिए लोग बाजार से अनेक प्रोडक्ट का उपयोग करते हैं जिससे बालों में चमक बनी रहे इन्हीं बालों के देखभाल के लिए कुछ लोग घरेलू उपचार का भी प्रयोग करते हैं बाजार के प्रोडक्ट से एक घरेलू उपयोग ज्यादा लाभकारी है बालों के लिए जिसमें आप नारियल का दूध अपने बालों में लगाने से बालों में चमक बनी रहती है नारियल का तेल बालों में अनेक परेशानियों का समाधान करता है यदि आपके बाल सर्दियों के मौसम में ज्यादा झड़ते हैं तो आप नारियल के दूध का उपयोग बालों में कर सकते हैं इसे बालों की स्कैल्प पर लगाया जाता है जिससे आपके बाल जड़ से मजबूत होते हैं और बालों के झड़ने की रोकथाम लग जाता है।
यदि आपके बाल ज्यादा ड्राई हैं तो आप नारियल के दूध का उपयोग अपने घर में भी आसानी से कर सकते हैं नारियल के दूध में कई तरह के ऐसे बायोटिक कंपोनेंट मिले हुए होते हैं जो आपके बालों को रूखापन को दूर करते हैं झड़ने को काम करते हैं और दो मुंह बाल की समस्या का भी निवारण करते हैं।
बालों का तीव्र गति से ग्रोथ करना
यदि आपके बालों की रोकथाम थम सी गई है तो आप अपने बालों में नारियल के दूध का उपयोग कर सकते हैं जिससे यह आप बालों की जड़ पर लगाए जिससे आपके बाल तीव्र गति से उगना प्रारंभ हो जाते हैं ।
एलोवेरा जेल की मुख्य भूमिका
अधिकांश से लोग एलोवेरा जेल का उपयोग अपने त्वचा पर लगाने का करते हैं जिससे आपकी त्वचा में नमी बनी रहती है और त्वचा चमकदार होती है एलोवेरा जेल को अगर आप अपने नारियल के दूध में मिलकर अपने बालों पर लगाएंगे तो इससे भी अनेक सकारात्मक रिजल्ट मिलते हैं जिससे आपके बाल मजबूत और काफी घने होंगे।
डैंड्रफ से कैसे बचे
अधिकांश लोग डेंड्रफ की परेशानी का हल निकालने के लिए बाजार से अत्यधिक रासायनिक प्रोडक्ट उसे करते हैं फिर भी उन्हें कोई सकारात्मक रिजल्ट देखने को नहीं मिलता है इससे उनके बाल अत्यधिक झड़ना प्रारंभ हो जाते हैं डेंड्रफ की परेशानी का हल निकालने के लिए इन बातों का रखें खास ख्याल –
नीम के तेल की मुख्य भावना
नीम के तेल में एंटीफंगल अच्छा पाए जाते हैं बालों के डैंड्रफ को कम करने के लिए नीम के तेलों का नित्य रूप से उपयोग करना चाहिए जिससे बालों में डेंड्रफ की कमी होगी और बाल डैंड्रफ मुक्त होंगे।
प्याज का रस
बालों को डैंड्रफ को दूर करने के लिए प्याज के रस का उपयोग करना चाहिए इस हफ्ते दो से तीन बार लगाए जिससे बालों में डेंड्रफ की समस्या से समाधान मिलेगा इसी बालों की जड़ पर लगाए।
दही और मेथी का उपयोग
मेथी को पानी में भिगोकर रख दें और इसे सुबह उठते ही पीस ले और दही में मिलाकर इसे अपने बालों पर लगाए जिससे बालों में राहत मिलेगी
एलोवेरा और नीम का उपयोग
नीम के 10 पत्तों को तोड़कर उनके पेस्ट बना ले और उसमें दो चम्मच ऐलोवेरा जेल को मिले फिर से हफ्ते में 1 से 2 बार बालों पर उपयोग करें जिससे बालों में डेंड्रफ की समस्या से समाधान मिलेगा ।
इन बातों का रखें खास ध्यान
सर्दियों के मौसम की शुरुआत होने से ही अक्सर लोग गर्म पानी से नहाना शुरू कर देते हैं जिससे लोग गर्म पानी से ही अक्सर बालों को धो लेते हैं जिस गर्म पानी से बाल को धोने में आपको डेंड्रफ की समस्या से कभी रहता नहीं मिलेगी इसलिए बालों को धोने के लिए अक्सर आप हल्का गुनगुना पानी का ही उपयोग करें जिससे आपके बाल मजबूत रहेंगे और झरने की समस्या भी दूर होगी ।